Fitnes

Vreće s pijeskom

Vreće s pijeskom – Trening u kondicijskoj pripremi i rekreaciji (sandbag training)

Vreće s pijeskom – Uvod Treneri uvijek traže neke nove metode treninga koje mogu poboljšati sportske rezultate i podići motoričke i funkcionalne sposobnosti na viši nivo. U novije vrijeme u kondicijskoj pripremi se počinju ponovno koristiti rekviziti i načini vježbanja koji su korišteni u prošlosti. Tu se podrazumijeva korištenje girja (kettlebellsa), čekića, teških palica, dizanja […]

Vreće s pijeskom – Trening u kondicijskoj pripremi i rekreaciji (sandbag training) Read More »

Tjelesno vježbanje u starijoj dobi

Tjelesno vježbanje u starijoj dobi

Tjelesno vježbanje u starijoj dobi – Uvod Ako malo analizirate ljude i njihovo tjelesno stanje vidjeti će te da postoje velike razlike. Neki ljudi se u svojoj pedesetoj ili šezdesteoj ponašaju (i žive) poput dvadesetogodišnjaka dok su drugi puno manje vitalni. Postoje mnogi razlozi za to, ali jedan od glavnih je nedostatak pravilnog i kontinuiranog

Tjelesno vježbanje u starijoj dobi Read More »

Vježbe za jačanje trupa

Vježbe za jačanje trupa u sportu i rekreaciji – Važnost i primjena

Vježbe za jačanje trupa – Uvod U vrhunskom sportu, ali i i rekreativnom bavljenju sportom se često dešava da se izvode specifične kretnje iz određenog sporta dok se trup koji najviše sudjeluje u svim kretnjama i iz kojeg sve kreće zanemaruje. Cilj ovog članka je na jednostavan i primijenjiv način prikazati i objasniti vježbe za

Vježbe za jačanje trupa u sportu i rekreaciji – Važnost i primjena Read More »

Vježbe snage s vlastitim tijelom

Vježbe snage s vlastitim tijelom

Vježbe snage s vlastitim tijelom – Uvod Često se nađemo u situacijama kada imamo volje i želje za treningom, međutim nigdje u blizini nema nekog fitness centra, neke teretane, a niti neki rekviziti nam nisu dostupni. Što u to slučaju napraviti? Da li odustati od treninga ili naći neki drugi način za trening. Može se

Vježbe snage s vlastitim tijelom Read More »

Zdrava prehrana

Zdrava prehrana

Zdrava prehrana – Uvod Na samome početku htio bih naglasiti kako je zdrava prehrana danas promatrana iz dvije različite perspektive. Za nekolicinu ljudi zdrava prehrana predstavlja pomodni termin kojeg se tretira kao privremeno korištenje visokonutritivnih namirnica, pripremanja obroka u vlastitoj kuhinji, svjesno konzumiranje istih te svakako redovito provođenje vlastitog vremena u prirodi uz svakodnevnu tjelovježbu.

Zdrava prehrana Read More »

Oporavak

Oporavak nakon treninga i natjecanja

Oporavak nakon treninga i natjecanja – Uvod Napretkom tehnologije i sve većim ulaganjem u sport i rekreaciju dolazi se do spoznavanja sve većeg značaja pravilnog oporavka i regeneracije kao sastavnog dijela trenažnog procesa. Ali od čega se to sportaši obnavljaju i zašto im je potreban oporavak? Što je to umor? Umor je višefunkcionalan – ovisi

Oporavak nakon treninga i natjecanja Read More »

Trening sa utezima

Trening sa utezima

Trening sa utezima – Uvod Velik broj ljudi (pogotovo muškaraca) želi započeti trening sa utezima. Neki se učlanjuju u različite fitness centre, dok drugi pak kupuju sprave i sami treniraju u svom malom kućnom fitnessu. U njihovom treningu nema razlike, jedino u većem broju sprava koje su dostupne u fitness centru. Vlastiti fitness se s

Trening sa utezima Read More »

Fitnes Akademija
Scroll to Top