Osobni rekord – Što i kada ? Osobni rekord – ima li ga i nakon nakon 40 godina starosti? U biti ima, ako se nikada niste bavili sustavno treningom snage i bench press vam je bio sa 20 godina starosti 50 kg tada će napraviti PR (personal record) i u 60 godini. Međutim ako ste […]
Osobni rekord nakon 40 godina starosti? Read More »
Dobra genetika Vs. Dobar plan Dobra genetika jeste bitna, no možemo li je nadomjestiti na drugi način? Često puta kad dođemo u fitnes centar možemo čuti kad se priča da netko ima dobru genetiku pa mu je lakše doći do dobrog izgleda ili do podizanja sposobnosti na visok nivo. To je istina i tako je u
Dobra genetika ili nešto drugo? Read More »
Radionice i seminari – Zašto su nam korisni? Radionice i seminari su neophodni u svakom poslu, a ne samo u fitnesu ukoliko želimo ostati u korak sa novim znanjima i iskustvima drugih ljudi. Prije nekoliko godina sam otišao na jedan seminar u Njemačku. Pitao me jedan student na predavanju nakon toga: Profesore, ali zašto ste
Radionice i seminari – Jesu li vrijedni novaca? Read More »
Tajne treninga – Uvod Tajne treninga – Bilo da ste početnik ili napredniji vježbač, potrebno je upoznati se sa svim aspektima treninga kako bi bili uspješni i došli do željenih rezultata. Puno vježbača , muškaraca i žena odluče postići neki cilj. Obično je riječ o gubitku tjelesne težine (ustvari masnog tkiva) ili poboljšanja sposobosti (žele
Tajne treninga – 10 tajni koje morate znati Read More »
Loša forma i pretilost – bolest suvremenog društva Loša forma i pretilost koja sa njom dolazi ruku pod ruku, zbilja jesu sve učestajili problem, čak i kod djece. Cilj ovog članka nije da se netko naljuti ili da nekoga prozivamo. Svi mi imamo krize i svi imamo izlike i opravdanja za naše postupke odnosno za
Loša forma i pretilost – 10 razloga zašto ljudi smiju biti debeli i u lošoj formi Read More »
Dizanje utega – Što je to ? Što je to dizanje utega? U zadnje vrijeme popularizacijom CrossFita i funkcionalnog treninga sve više vježbača u teretani izvodi klasično dizanje utega. Nemojte miješati sport – weightlifting sa vježbanjem s utezima u teretani. Dizanje utega klasičnim načinom (weightlifting) je sport u kojem natjecatelj pokušava podići maksimalnu težinu u
Dizanje utega za rekreaciju Read More »
Vježbanje ili prehrana – Što je bitnije? Vježbanje ili prehrana Na čega se fokusirati i u kom postotku? Svjedok sam svakakvih postova na društvenim mrežama od različitih trener, vježbača i gurua o treningu i prehrani, pa idemo razjasniti. Ima puno postova na društvenim mrežama gdje govore da je prehrana 90%, što bi značilo da doslovno
Vježbanje ili prehrana Read More »
Kondicijski trener – Moja iskustva i savjeti Kondicijski trener kao ni bilo što drugo se ne postaje preko noći. Puno mlađih kondicijskih trenera koji su tek krenuli na ovaj put pita me što je potrebno da budete vrhunski kondicijski trener. Kako ide taj put. Također kondicijski trener koji već dugo radi ali želi poboljšati svoj
Kondicijski trener – 10 pravila kojih se drži dobar trener Read More »
Uspjeh u fitnesu ali i u životu ne dolazi preko noći, potrebno je dosta truda i posvećenosti da bi došli do njega. Ovaj neću pisati o sustavima treninga, odabiru vježbi, broju serija i ponavljanja nego o nekim drugim puno bitnijim stvarima na koje me usmjerila knjiga poznatog američkog košrakaškog trenera John Woodena: Coach Wooden`s Leadership
Uspjeh u fitnesu i životu – Postoji li recept? Read More »
Tabata metoda – Što je to? Tabata metoda i tabata protokol nisu tako česti termini kod nas, u narednom članku ćemo ih detaljno objasniti. Oduvijek ljudi traže brze i efikasne metode kako da podignu svoje sposobnosti a ujedno i da poboljšaju svoj izgled. Možda zbog toga industrija dodataka prehrani svakodnevno raste kao i estetska kirurgija.
Tabata metoda – kratko i efikasno Read More »
