Grupni treninzi

Grupni treninzi – Što nedostaje današnjim grupnim treninzima i kako to ispraviti?

Grupni treninzi – Što im nedostaje i kako to ispraviti – Uvod Grupni treninzi su danas popularniji nego ikad. Ljudi traže energiju zajedništva, vođenu motivaciju i jasnu strukturu. No, bez obzira na njihov potencijal, mnogi od tih treninga nisu ni približno učinkoviti koliko bi mogli biti.U ovom članku donosim ti pregled najvažnijih elemenata koji često […]

Grupni treninzi – Što nedostaje današnjim grupnim treninzima i kako to ispraviti? Read More »

Zgib i sklek – potpuni vodič za početnike

Zgib i sklek

Zgib i sklek – potpuni vodič za početnike Zgib i sklek su dvije vježbe koje mnogi smatraju osnovom tjelesne snage. I to s razlogom.Ali što ako još uvijek ne možeš napraviti ni jedan sklek ili zgib?Odgovor nije “odustani”, nego “kreni pametno” i strpljivo gradi osnovu.U ovom članku ti donosim kompletan vodič – korak po korak

Zgib i sklek Read More »

Cilj vježbanja

Cilj vježbanja

Cilj vježbanja – i kako do toga doći pametnim treniranjem U vremenu kad je fitness industrija preplavljena “brzim rješenjima”, izazovima i instant rezultatima, lako se izgubiti u moru informacija.Ali jedno pitanje ostaje ključno:👉 Koji je stvarni cilj tvog treninga?Je li to zdravlje? Snaga? Izgled? Funkcionalnost?Istina je da svaki sustav vježbanja, bez obzira na cilj, treba

Cilj vježbanja Read More »

VIPR i Inertiawave

VIPR i Inertiawave

VIPR i Inertiawave – funkcionalni rekviziti za snažno, pokretljivo i učinkovito tijelo Kad razmišljamo o treningu, mnogi pomisle na klasične utege, sprave i stroge strukture pokreta. Međutim, današnji fitness zahtijeva dinamičniji, funkcionalniji i realniji pristup koji više podsjeća na svakodnevne životne izazove – i tu dolaze do izražaja rekviziti poput VIPR-a i Inertiawave-a. Ovi alati

VIPR i Inertiawave Read More »

Najbolje vježbe za glavni dio treninga

Najbolje vježbe za glavni dio treninga

Najbolje vježbe za glavni dio treninga i kako izgraditi kvalitetan trenažni sustav? Planiranje treninga ne počinje s pitanjem “Koji mišić danas radim?”, već s razumijevanjem što tvoje tijelo stvarno treba i koji je cilj treninga.Bez obzira treniraš li za zdravlje, snagu, izgled ili kondiciju – sve kreće od pravog izbora vježbi i jasne strukture treninga.U

Najbolje vježbe za glavni dio treninga Read More »

Kako prepoznati pretreniranost

Kako prepoznati pretreniranost

Kako prepoznati pretreniranost i kako pravilno započeti trening u 21. stoljeću U današnjem ubrzanom svijetu gdje su pritisak, produktivnost i “više je bolje” postali svakodnevica – lako je pretjerati i izgubiti kompas čak i kad radimo ono što je navodno “zdravo” – treniramo. Ali trening bez mjere, bez strukture i bez svjesnosti može dovesti do

Kako prepoznati pretreniranost Read More »

Rad, aktivnost i trening

Rad, aktivnost i trening

Rad, aktivnost i trening: Znaš li stvarno što radiš kad “vježbaš”? U svijetu fitnessa često se sve stavlja pod isti nazivnik – vježbanje. No, postoji velika razlika između rada, aktivnosti i treninga, a razumijevanje te razlike ključ je za pravi napredak, manji rizik od ozljeda i dugoročnu motivaciju.U nastavku ću ti objasniti osnovne razlike, ali

Rad, aktivnost i trening Read More »

Kako ustrajati u fitnessu

Kako ustrajati u fitnessu

Kako ustrajati u fitnessu – Šest pitanja koja muče gotovo svakoga tko počinje (ili pokušava ustrajati) u fitnessu Baviti se fitnessom danas nije samo stvar izgleda – to je pitanje zdravlja, mentalne snage i osobnog rasta.Ali… gotovo svaki pojedinac, bez obzira na iskustvo, susreće se s istim dilemama i preprekama.U nastavku donosim 6 iskrenih tema

Kako ustrajati u fitnessu Read More »

Fitnes Akademija
Scroll to Top