Kako se motivirati
Kao u svemu pa tako i u fitnes svijetu vrlo važno, ako ne i ključno mjesto, zauzima vaša motivacija. Možete ići u najbolje teretane i fitnes centre, imati najbolje osobne trenere, vrhunske planove treninga i prehrane izrađene prema najnovijim nutricionističkim trendovima, ali ako nemate motivaciju sve navedeno pada u vodu.
Zamislite scenarij. Vratili ste se s posla kući. Bio je neopisivo naporan dan, a vi ste jednako tako neopisivo umorni. No, nema veze jer ste sada napokon kod kuće. Nema više obaveza i konačno se možete opustiti. No, onda se odjednom sjetite kako ipak sve obaveze nisu iza vas. Teretana čeka samo na vas pogotovo jer zna kako baš danas, nakon tako napornog dana, morate otrenirati noge.
Na tu pomisao poželite da ste ipak još uvijek na poslu, nego da sada opet morate izlaziti iz kuće, probiti se do teretane kroz najveću gužvu, odraditi težak trening, vratiti se kući, skuhati obrok koji ćete pojesti nakon treninga, skuhano i pojesti, oprati suđe, zatim smišljati što ćete pojesti za obrok prije spavanja itd. Nakon nekoliko minuta u ulozi Hamleta, u teškoj dvojbi krenuti ili se okrenuti na drugi bok, vi se odlučujete za opciju kako noge možete odraditi i sutra.
Sasvim je jasno kako vam je u opisanom scenariju ponestalo, odnosno nedostajalo motivacije koja bi vas pokrenula da odete na trening, a ne da sami sebe uvjerite kako će to iziskivati mnogo truda i vremena. Naravno, činjenica je i ne treba ju osporavati da se nećete teleportirati do teretane, već da do nje treba otići. Da nemate osobnog kuhara koji će vam skuhati sve potrebne obroke za poslije, nego ćete to morati sami. Međutim, ako imate dobru motivaciju sve to vam neće biti toliko teško i naporno.
U današnje je vrijeme čitav Internet preplavljen motivacijskim videima, govorima, svjedočanstvima, uputama kako izmotivirati i samu motivaciju. Kada biste željeli pogledati video o reproduktivnim fazama buba tropskog i suptropskog pojasa, vjerojatno bi vam i tada iskočio neki prikladni motivacijski video. Možda o tome kako se motiviraju i same bube. Kako onda pronaći koja je ta, ona prava motivacija, ekskluzivno samo za nas koja će nas mrdnuti i motivirati da nešto napravimo?
Naravno, svatko ima svoje načine, no, elementarna čak možda i jedina motivacija trebala bi proizlaziti iz same činjenice da vježbamo zbog sebe i dobrog izgleda. Zar nam nije dovoljna motivacija kad se pogledamo u ogledalo i vidimo lijepo izgrađeno tijelo? Nije li dovoljna motivacija kada nas netko pohvali na dobroj figuri ili odličnoj kondiciji, snazi, izdržljivosti? Naravno, naći će se netko tko će reći kako je to narcisoidno, sebeljubljivo ili nešto još nebuloznije.
Ne, to nije narcisoidno i sebeljubljivo, nego realno. Budimo iskreni i pošteni zbog čega vježba 90 i više posto ljudi, nego upravo zbog toga da dobro izgleda, da nemaju slojeve sala po svim zamislivim dijelovima tijela, da se mogu skinuti na plaži, a ne da se na 35 stupnjeva umotaju u ručnik jer imaju osjetljivu kožu pa se kao štite od sunca.
Naravno, ako imate višak kilograma ili poveći višak kilograma, da vam je teško pronalaziti motivaciju u tome kako dobro izgledate. No, već svakim i najmanjim napretkom bit ćete bliže svom cilju, a kada jednom uhvatite kontinuitet i počnete izgledati sve bolje i bolje, motivacija vam više neće ni trebati, već ćete vi postati motivacija drugima koji će željeti izgledati kao vi.
Napisao: Nino Mihaljek
Preporuka
Na našem blogu možete pročitati jako puno stručnih članaka iz oblasti fitnessa i života, koje su napisali naši ponajbolji fitness treneri i stručnjaci u svojim oblastima:
