Odmor – Zašto je bitan? Odmor, zar je uistinu toliko bitan? Zašto je vježbačima važno ne preskakati dane odmora? Često nam savjetuju da ostanemo aktivni i redovito vježbamo. No, bez obzira koliko trenirali, više nije uvijek bolje. Većim brojem treninga u tjednu nećete prije doći do rezultata. Zašto su dani odmora važni? Dani odmaranja jednako […]
Zagrijavanje prije treninga – zašto je VAŽNO??? Većina ljudi koji vježbaju zagrijavanje često zanemaruju. Čini se vrlo osnovnim, ali važno je koliko i sam trening. Zbog vremenskih ograničenja ili zbog čiste letargije, mnogi od nas često preskaču vježbe zagrijavanja prije vježbanja. Iako se možda ne čini previše važno, zagrijavanje može pridonijeti vašem vježbanju. Zagrijavanje je
Tjelesna aktivnost – Uvod Tjelesna aktivnost kao prirodna potreba predstavlja jedan vrlo važan segment ljudskoga života. Postoji veliki broj pozitivnih utjecaja tjelesne aktivnosti na zdravlje. Tijekom fizičke aktivnosti u organizmu se dešava niz biokemijskih procesa, koji se manifestiraju i na fizičkome i psihičkome planu. Vrlo važan čimbenik u sprječavanju prekomjerne težine i pretilosti ima tjelesna
