Da li ste trener ili fizioterapeut ili doktor? – Uvod Da li ste trener ili fizioterapeut ili doktor? Sigurno da ste si i sami mnogo puta postavili ovo pitanje. Trener bilo da trenira rekreativca, sportaša, dijete, neku sportsku ekipu ili vodi grupni trening ima puno zadataka koje mora ostvariti. Kad govorimo o rekreativcima tada je […]
Da li ste trener ili fizioterapeut ili doktor? Read More »
Kako ne odustati od vježbanja – 16 savjeta Kako ne odustati od vježbanja je pitanje koje si svi u nekom trenutku postavimo. Rekreativci donose novogodišnje odluke da će vježbati, poboljšati svoje sposobnosti, izgled i da će biti disciplinirani u ovoj godini. Nazalost, iskustvo pokazuje da samo manji broj održi svoje obećanje. Zbog toga se ovaj
Kako ne odustati od vježbanja Read More »
Izgled vs. Funkcionalnost – Uvod Izgled vs. Funkcionalnost – Moramo li zaista birati ili je moguć kompromis ? U zadnje vrijeme se više spominje pojam funkcionalnosti te velik dio treninga ide u to smjeru. Ako nekoga pitate što je to funkcionalni trening ili koje su vježbe funkcionalne vjerojatno će vam početi pokazivati vježbe koje se
Izgled vs. Funkcionalnost Read More »
Osobni rekord – Što i kada ? Osobni rekord – ima li ga i nakon nakon 40 godina starosti? U biti ima, ako se nikada niste bavili sustavno treningom snage i bench press vam je bio sa 20 godina starosti 50 kg tada će napraviti PR (personal record) i u 60 godini. Međutim ako ste
Osobni rekord nakon 40 godina starosti? Read More »
Dobra genetika Vs. Dobar plan Dobra genetika jeste bitna, no možemo li je nadomjestiti na drugi način? Često puta kad dođemo u fitnes centar možemo čuti kad se priča da netko ima dobru genetiku pa mu je lakše doći do dobrog izgleda ili do podizanja sposobnosti na visok nivo. To je istina i tako je u
Dobra genetika ili nešto drugo? Read More »
Radionice i seminari – Zašto su nam korisni? Radionice i seminari su neophodni u svakom poslu, a ne samo u fitnesu ukoliko želimo ostati u korak sa novim znanjima i iskustvima drugih ljudi. Prije nekoliko godina sam otišao na jedan seminar u Njemačku. Pitao me jedan student na predavanju nakon toga: Profesore, ali zašto ste
Radionice i seminari – Jesu li vrijedni novaca? Read More »
Tajne treninga – Uvod Tajne treninga – Bilo da ste početnik ili napredniji vježbač, potrebno je upoznati se sa svim aspektima treninga kako bi bili uspješni i došli do željenih rezultata. Puno vježbača , muškaraca i žena odluče postići neki cilj. Obično je riječ o gubitku tjelesne težine (ustvari masnog tkiva) ili poboljšanja sposobosti (žele
Tajne treninga – 10 tajni koje morate znati Read More »
Loša forma i pretilost – bolest suvremenog društva Loša forma i pretilost koja sa njom dolazi ruku pod ruku, zbilja jesu sve učestajili problem, čak i kod djece. Cilj ovog članka nije da se netko naljuti ili da nekoga prozivamo. Svi mi imamo krize i svi imamo izlike i opravdanja za naše postupke odnosno za
Loša forma i pretilost – 10 razloga zašto ljudi smiju biti debeli i u lošoj formi Read More »
Dizanje utega – Što je to ? Što je to dizanje utega? U zadnje vrijeme popularizacijom CrossFita i funkcionalnog treninga sve više vježbača u teretani izvodi klasično dizanje utega. Nemojte miješati sport – weightlifting sa vježbanjem s utezima u teretani. Dizanje utega klasičnim načinom (weightlifting) je sport u kojem natjecatelj pokušava podići maksimalnu težinu u
Dizanje utega za rekreaciju Read More »
Vježbanje ili prehrana – Što je bitnije? Vježbanje ili prehrana Na čega se fokusirati i u kom postotku? Svjedok sam svakakvih postova na društvenim mrežama od različitih trener, vježbača i gurua o treningu i prehrani, pa idemo razjasniti. Ima puno postova na društvenim mrežama gdje govore da je prehrana 90%, što bi značilo da doslovno
Vježbanje ili prehrana Read More »
