Vježbe za trening, odnosno kako ih pravilno odabrati, najveći su izazov za svakog rekreativca kada uđe u dvoranu, teretanu ili vježba kod kuće. Postoje određene stvari koje trebate gledati prilikom odabira vježbi. Prvo trebate gledati odnos RIZIK – DOBIT. Neke vježbe su odlične i možda ih možete napraviti ali to ne znači da ih i […]
Bodyweight trening (trening tjelesnom masom) je vrsta vježbanja koja se fokusira na korišćenje sopstvene tjelesne mase kao otpora tjekom vježbanja. U zadnje vrijeme je ponovno postalo popularno vježbanje s vlastitim tijelom. To možemo zahvaliti streetworkout vježbama te različitim programima poput p90x, insanity u kojima se većina vježbi izvodi s vlastitim tijelom. Međutim postoji dosta nejasnoća
Funkcionalni trening – početci Funkcionalni trening – što je i koje su njegove koristi kod pripadnika specijalnih jedinica širom svijeta, pozabavit ćemo se u ovom članku. Kada čujemo riječ „specijalac“; „specijalni vojnik“; „policajac za specijalne namjene“, obično imamo predstavu o čovjeku koji je nadnaravnog i nadljudskog izgleda. Čovjeka koji ima preko 2 metra visine i
Prvi polumaraton je veliki izazov kada je u pitanju trčanje za početnike, napisali smo tekst koji će vam pomoći da ga istrčite i uživate u njemu. Ono što danas primjećujemo jeste da je trčanje doživjelo veliku ekspanziju u svijetu. Gotovo nema šanse a da ne poznate barem 2 osobe koje trče ili su istrčale 21km.
Cardio trening – razotkrivamo mitove. Koji su mitovi a koji stvarni benefiti i koliko je zaista efikasan za gubljenje kilograma. Godina je 1968. Kenneth Cooper, američki liječnik izdaje knjigu „Aerobics“ koja će napraviti fitness revoluciju u Americi i svijetu. Amateri trkači, biciklisti i plivači preplaviti će cijeli svijet. Gotovo 50% Amerikanaca 1968. godine izjavilo je
Plan objava za društvene mreže je MUST HAVE za svakog fitnes trenera koji drži do svoje online prisutnosti i komunikacije sa svojom publikom putem društvenih mreža. Jedan od najvećih dnevnih izazova je naći što više kvalitetnog sadržaja koji možeš objaviti na svoje društvene medije, a koji će ti pomoći da privučeš nove pratioce i potencijalne
Tijelo nakon poroda – Što trebamo znati ? Tijelo nakon poroda briga je mnogih žena, osobito onih koje i prije trudnoće vodile računa o svom izgledu. U zadnje vrijeme sve se više daje značaj oporavku poslije poroda. Točnije, sve više trenera postaje svjesno koliko je bitno pristupiti ženama posebnim tretmanom poslije poroda. Također je bitno
JAKOST i SNAGA dva su različita pojma, te sukladno tome postoje različite metode treniranja obaju pojmova, odnosno sposobnosti. Kroz svoje godine rada s klijentima, sve više uviđam potrebu da sa istima radim više na jakosti koliko i na samoj snazi.Većina tih istih vježbača rekreativaca nisu ni sami svjesni razlike između termina JAKOST i SNAGA, a
Kako ostati u formi u bilo kojim godinama, u današnje vrijeme, možda je bolje pitanje, međutim današnja tema nešto je specifičnija i konkretnija i fokusiramo se na točno definirane godine koje su po mnogo čemu posebne i specifične I ptice na grani vec znaju da sto vise starimo i prelazimo prag 35. godine da vecina
Grupni trening nesumnjivo je sjajna opcija kako za početnike, tako i za iskusnije korisnike, u ovom članku objasnit ćemo zašto je to tako. Danas svi mi živimo u veoma složenom svijetu. Svijet je to pandemije u kojemu nam sa svakog televizijskog programa, sa izloga svake trgovine ili pekarnice, šalju jednu istu poruku, te pozivaju na
