Prvi polumaraton je veliki izazov kada je u pitanju trčanje za početnike, napisali smo tekst koji će vam pomoći da ga istrčite i uživate u njemu. Ono što danas primjećujemo jeste da je trčanje doživjelo veliku ekspanziju u svijetu. Gotovo nema šanse a da ne poznate barem 2 osobe koje trče ili su istrčale 21km. […]
Prvi polumaraton – 4 važna savjeta kako da ga istrčite (21 km) Read More »
Cardio trening – razotkrivamo mitove. Koji su mitovi a koji stvarni benefiti i koliko je zaista efikasan za gubljenje kilograma. Godina je 1968. Kenneth Cooper, američki liječnik izdaje knjigu „Aerobics“ koja će napraviti fitness revoluciju u Americi i svijetu. Amateri trkači, biciklisti i plivači preplaviti će cijeli svijet. Gotovo 50% Amerikanaca 1968. godine izjavilo je
Cardio trening – koliko je efikasan za gubljenje kilograma Read More »
Plan objava za društvene mreže je MUST HAVE za svakog fitnes trenera koji drži do svoje online prisutnosti i komunikacije sa svojom publikom putem društvenih mreža. Jedan od najvećih dnevnih izazova je naći što više kvalitetnog sadržaja koji možeš objaviti na svoje društvene medije, a koji će ti pomoći da privučeš nove pratioce i potencijalne
Plan objava za društvene mreže za fitnes trenere – 5 razloga zašto je bitan Read More »
Tijelo nakon poroda – Što trebamo znati ? Tijelo nakon poroda briga je mnogih žena, osobito onih koje i prije trudnoće vodile računa o svom izgledu. U zadnje vrijeme sve se više daje značaj oporavku poslije poroda. Točnije, sve više trenera postaje svjesno koliko je bitno pristupiti ženama posebnim tretmanom poslije poroda. Također je bitno
Tijelo nakon poroda Read More »
JAKOST i SNAGA dva su različita pojma, te sukladno tome postoje različite metode treniranja obaju pojmova, odnosno sposobnosti. Kroz svoje godine rada s klijentima, sve više uviđam potrebu da sa istima radim više na jakosti koliko i na samoj snazi.Većina tih istih vježbača rekreativaca nisu ni sami svjesni razlike između termina JAKOST i SNAGA, a
Jakost i snaga – osnovne razlike Read More »
Kako ostati u formi u bilo kojim godinama, u današnje vrijeme, možda je bolje pitanje, međutim današnja tema nešto je specifičnija i konkretnija i fokusiramo se na točno definirane godine koje su po mnogo čemu posebne i specifične I ptice na grani vec znaju da sto vise starimo i prelazimo prag 35. godine da vecina
Kako ostati u formi poslije 35 godine Read More »
Grupni trening nesumnjivo je sjajna opcija kako za početnike, tako i za iskusnije korisnike, u ovom članku objasnit ćemo zašto je to tako. Danas svi mi živimo u veoma složenom svijetu. Svijet je to pandemije u kojemu nam sa svakog televizijskog programa, sa izloga svake trgovine ili pekarnice, šalju jednu istu poruku, te pozivaju na
Grupni trening kao idealna opcija za postizanje optimalnih rezultata u dvorani Read More »
Ozljeda stražnje lože je termin za koji ste sigurno čuli. Bilo da ste sportaš ili rekreativac sigurno ste čuli da je netko od vaših prijatelja, suigrača ili poznanika doživio problem koji nazivamo ozljeda stražnje lože. Možda ste ju i vi sami čak imali. Nije nimalo ugodna i dosta je česta s toga pročitajte u nastavku
Ozljeda stražnje lože – Faktori rizika i prevencija Read More »
Periodizacija – Što je i zašto nam je važna ? Periodizacija je pojam s kojim se fizički aktivna osoba, ona koja barem malo istražuje o treningu, susreće prije ili kasnije. Samim time, mnogo osoba se nakon što pročita neki članak i/ ili znanstveni rad zapita, što sam upravo pročitao?!. Iz takvih razloga, ljudi misle da
Periodizacija – Pojednostavljivanje kompliciranog Read More »
