Vježbe disanja – uvod Vježbe disanja nisu nešto o čemu često razmišljamo. Disanje se svima nama čini prirodnim i normalnim te svi mislimo da dišemo pravilno. Nažalost, nije baš tako. Jako malo razmišljamo o tome kako dišemo, a ne shvaćamo da je to najvažnija stvar za naše zdravlje, vitalnost i dugovječnost te da ono utječe […]
Vježbe disanja za podizanje kondicijskih sposobnosti Read More »
FIBO sajam – Uvod Fitnes industrija je u značajnom porastu, pogotovo u Europi. Za Ameriku nam je oduvijek jasno da kod njih sve ide jako, jako brzo. Ove godine sam imao mogućnost da prisustvujem najvećem sajmu fitnesa na svijetu. Riječ je o FIBO sajmu koji se održao u Kolnu. Kroz 3 dana je prošlo 153
Usavršavati se ili ne? – Uvod Ovaj članak se ponajviše odnosi na cjeloživotnu naobrazbu i na trenere koji bi trebali usavršavati svoje znanje, samim time napredovali te zbog toga pružati bolju uslugu svojim klijentima bilo da se radi o indivdualnim ili grupnim treninzima te sportašima ili rekreativcima. Postoji formalna i neformalna naobrazba. Niti jedna nije
Usavršavati se ili ne? Read More »
Basic Training for Life – Uvod Svako od rekreativnih vježbača želi odabrati program treninga koji je najbolji za njega i koji će ga dovesti do njegovih ciljeva. Također svaki trener želi napraviti što bolji program treninga za svoje klijente. Iz svog dugogodišnjeg rada u svijetu fitnesa te trenirajući velik broj ljudi dizajnirao sam program Basic
Basic Training for Life Read More »
Zagreb vs. New York – Moja iskustva Zagreb vs. New York ima li razlika i koje su? Ovo ljeto sam imao priliku boraviti 2 tjedna u New Yorku te obići dosta teretana i dvorana s ciljem da napravim usporedbu onih kod nas, prikupim neke nove ideje i vidim razlike u pristupu treningu, odnosu s klijentima,
Zagreb vs. New York Read More »
Da li ste trener ili fizioterapeut ili doktor? – Uvod Da li ste trener ili fizioterapeut ili doktor? Sigurno da ste si i sami mnogo puta postavili ovo pitanje. Trener bilo da trenira rekreativca, sportaša, dijete, neku sportsku ekipu ili vodi grupni trening ima puno zadataka koje mora ostvariti. Kad govorimo o rekreativcima tada je
Da li ste trener ili fizioterapeut ili doktor? Read More »
Kako ne odustati od vježbanja – 16 savjeta Kako ne odustati od vježbanja je pitanje koje si svi u nekom trenutku postavimo. Rekreativci donose novogodišnje odluke da će vježbati, poboljšati svoje sposobnosti, izgled i da će biti disciplinirani u ovoj godini. Nazalost, iskustvo pokazuje da samo manji broj održi svoje obećanje. Zbog toga se ovaj
Kako ne odustati od vježbanja Read More »
Izgled vs. Funkcionalnost – Uvod Izgled vs. Funkcionalnost – Moramo li zaista birati ili je moguć kompromis ? U zadnje vrijeme se više spominje pojam funkcionalnosti te velik dio treninga ide u to smjeru. Ako nekoga pitate što je to funkcionalni trening ili koje su vježbe funkcionalne vjerojatno će vam početi pokazivati vježbe koje se
Izgled vs. Funkcionalnost Read More »
Osobni rekord – Što i kada ? Osobni rekord – ima li ga i nakon nakon 40 godina starosti? U biti ima, ako se nikada niste bavili sustavno treningom snage i bench press vam je bio sa 20 godina starosti 50 kg tada će napraviti PR (personal record) i u 60 godini. Međutim ako ste
Osobni rekord nakon 40 godina starosti? Read More »
Dobra genetika Vs. Dobar plan Dobra genetika jeste bitna, no možemo li je nadomjestiti na drugi način? Često puta kad dođemo u fitnes centar možemo čuti kad se priča da netko ima dobru genetiku pa mu je lakše doći do dobrog izgleda ili do podizanja sposobnosti na visok nivo. To je istina i tako je u
Dobra genetika ili nešto drugo? Read More »
