Kardio vježbe

Kardio vježbe – Burpee, Jumping Jack i Mountain Climber

Kardio vježbe – Burpee, Jumping Jack i Mountain Climber: Kardio klasici koje trebaš raditi pravilno Ako tražiš vježbe koje će ti podići puls, aktivirati cijelo tijelo i ne traže nikakvu opremu, tri provjerena klasika dolaze u prvi plan: marinac (burpee), jumping jack i penjač (mountain climber). Ove vježbe su savršene za treninge snage, izdržljivosti, mršavljenja […]

Kardio vježbe – Burpee, Jumping Jack i Mountain Climber Read More »

Vježbe puzanja

Vježbe puzanja

Vježbe puzanja – Zašto bi svi trebali puzati? (temelj funkcionalne snage i stabilnosti) Možda zvuči smiješno na prvu, ali istina je jednostavna: puzanje je jedna od najboljih vježbi koju možete raditi. Ova bazična ljudska kretnja, koju svi savladavamo još kao bebe, ima ogroman potencijal u svijetu funkcionalnog treninga. Ne samo da jača tijelo, već i

Vježbe puzanja Read More »

Vježbe za trbuh s vlastitim tijelom

Vježbe za trbuh s vlastitim tijelom

Vježbe za trbuh s vlastitim tijelom – 3 praktične i korisne vježbe Ako želiš snažan i funkcionalan core, ne trebaš nužno odlaziti u teretanu niti koristiti skupe rekvizite. Vježbe s vlastitim tijelom mogu biti izuzetno učinkovite, a uz pravilnu izvedbu mogu ti pomoći da izgradiš stabilnost, snagu i izdržljivost trbušnih mišića. U nastavku ti donosim

Vježbe za trbuh s vlastitim tijelom Read More »

Vrste prehrane

Vrste prehrane

Vrste prehrane – Analiza različitih načina i vrsta prehrane U današnjem svijetu prehrana je postala puno više od pukog unosa kalorija. Sve više ljudi traži režim prehrane koji odgovara njihovim ciljevima – bilo da se radi o zdravlju, izgledu, etičkim uvjerenjima ili sportskim rezultatima. U nastavku donosimo pregled najpoznatijih načina prehrane, njihove prednosti i moguće

Vrste prehrane Read More »

Podcijenjene vježbe s vlastitim tijelom

Podcijenjene vježbe s vlastitim tijelom

Podcijenjene vježbe s vlastitim tijelom koje bi trebao uključiti u svoj trening U svijetu fitnessa često se vrtimo oko istih vježbi – sklekovi, čučnjevi, iskoraci, trbušnjaci i burpeeji su većini poznati i često korišteni. Međutim, postoji cijeli niz izvrsnih vježbi s vlastitim tijelom koje su nepravedno zapostavljene, a mogu donijeti značajne benefite za snagu, stabilnost,

Podcijenjene vježbe s vlastitim tijelom Read More »

Vježbe za noge s vlastitim tijelom

Vježbe za noge s vlastitim tijelom

Vježbe za noge s vlastitim tijelom – snaga, stabilnost i eksplozivnost bez sprava Kada govorimo o treniranju nogu, većina odmah pomisli na utege, sprave ili teretanu. No, istina je da izuzetno učinkovit trening nogu možemo odraditi samo s vlastitim tijelom. U nastavku ti donosim izbor provjerenih vježbi koje će ti pomoći razviti snagu, stabilnost i

Vježbe za noge s vlastitim tijelom Read More »

Sklekovi

Sklekovi

Sklekovi – Kako do prvog skleka (koraci za uspjeh uz progresiju vježbi) Sklek je jedna od temeljnih vježbi vlastitog tijela koja razvija snagu gornjeg dijela tijela, stabilnost trupa i kontrolu pokreta. No, mnogi rekreativci i početnici na početku nisu spremni za izvođenje klasičnog skleka. To ne znači da ne mogu trenirati prema tom cilju! U

Sklekovi Read More »

Vježbe s vlastitim tijelom

Vježbe s vlastitim tijelom

Vježbe s vlastitim tijelom – Snaga, kontrola i učinkovitost bez opreme U svijetu treninga, vježbe s vlastitim tijelom nerijetko su podcijenjene. No, one su temelj funkcionalne snage, stabilnosti i mobilnosti. Nisu vam potrebni utezi, sprave ni skupi rekviziti da biste razvili vrhunsko tijelo i izgradili iznimnu kondiciju. Ključ je u pravilnoj izvedbi i pametnom odabiru

Vježbe s vlastitim tijelom Read More »

Trening s vlastitim tijelom

Trening s vlastitim tijelom

Trening s vlastitim tijelom – Sve što vam treba za snagu, izdržljivost i funkcionalnost Za dobar trening ne trebaju vam sprave, utezi ni skupi rekviziti. Sve što vam treba je vlastito tijelo i malo znanja. Trening s vlastitim tijelom može biti izuzetno učinkovit, funkcionalan i izazovan ako se pravilno izvodi. Pravilna tehnika na prvom mjestu

Trening s vlastitim tijelom Read More »

Fitnes Akademija
Scroll to Top