Kako se motivirati za trening – Uvod
U današnje vrijeme, kada životni ritam postaje sve ubrzaniji, motivacija za trening zna biti izazovna. Bez obzira treniraš li kod kuće, u teretani ili na putovanjima, postoji nekoliko jednostavnih strategija koje ti mogu pomoći da se pokreneš i ostaneš dosljedan.
1. Snimi sebe dok treniraš
Jedan od najmoćnijih alata za motivaciju može biti upravo kamera. Snimanje vlastitog treninga ne samo da ti daje uvid u tehniku i napredak, već te može dodatno motivirati.
Pogledaj moju kompilaciju treninga koje sam radio tijekom putovanja po USA, Bahamima, Monte Carlu i Podgorici – i sam se podsjeti da možeš trenirati bilo gdje: 🎥 Pogledaj video
2. Najavi trening ili napravi video podsjetnik
Još jedna izvrsna taktika je da najaviš javno (ili barem sebi) da ćeš napraviti trening. To stvara lagani pritisak koji te može pogurati da ostaneš dosljedan. Pogledaj primjer kako to ponekad napravim: 🎥 Motivacijski podsjetnik
3. Odaberi pravi trening za sebe
Ako nisi siguran koji je najbolji trening za tebe kao rekreativca, ne brini – snimio sam kratak video koji će ti pomoći da pronađeš idealan oblik aktivnosti: 🎥 Koji je trening najbolji za tebe?
4. 10-minutni HIIT trening bez opreme
Nemaš opreme? Nema problema. Odradi ovaj 10-minutni HIIT trening s vlastitim tijelom koji možeš napraviti bilo gdje: 🎥 HIIT trening bez opreme
5. Trening za vrijeme lockdowna
U doba covida i lockdowna bilo je izazovno trenirati – ali upravo tada sam snimio ovaj kućni trening kao podsjetnik da uvijek postoji način da ostaneš aktivan: 🎥 Trening iz doba lockdowna
6. Trening s bučicama kod kuće
Ako imaš bučice kod kuće, evo treninga koji možeš uklopiti u svoj dan bez obzira na obaveze: 🎥 Trening s bučicama
Zaključak
Motivacija za trening ne mora doći sama od sebe. Ponekad je dovoljno podsjetiti se zašto treniraš, najaviti trening, pogledati vlastiti napredak ili jednostavno odabrati pravi trening za taj dan. Nadam se da će ti ovi videi pomoći da se pokreneš – jer i mali korak je korak naprijed!
Napisao: Marino Bašić
