FITNES AKADEMIJA
Marino Basic
U svijetu fitnesa i kondicijske pripreme.
sudjelujem više od 20 godina kao fitnes trener, kondicijski trener, vlasnik dvorane te edukator kroz čije seminare je prošlo više od 2000 ljudi.
Autor sam dviju knjiga: „Do mišića bez utega“ i „Basic Training for Life“ koje su prodane u više od 10 000 primjeraka.
Besplatan ebook "Basic training for life"
Do sada sam pomogao tisućama ljudi da na siguran i održiv način izgrade tijelo kakvo žele i da imaju fizičke sposobnosti s kojima mogu raditi “čuda“…
Preuzmi knjigu “Basic Training for Life” i pridruži se mojoj email zajednici.
Basic Training for Life je sustav treninga kojemu je cilj dovesti te u tvoju idealnu formu.
Ova knjiga sadrži vježbe i metode rada koje će te na siguran, učinkovit, primjeren i održiv način dovesti do cilja.
A cilj je postati najbolja verzija sebe i to je za svakoga moguće.
Evo što te još čeka...
Moji mailovi su kombinacija svega što radim.
U svakom postoji nešto vrijedno i korisno — dijelim svoja iskustva sa sportašima, rekreativcima i kolegama trenerima…
Izazivam te na drugačiji način razmišljanja…
Pozivam te da zaroniš dublje u svijet fitnesa i upoznaš načine na koje možemo raditi zajedno.
Također, dijelit ću s tobom svoje najbolje savjete o tome kako pametno trenirati i maksimizirati rezultate…
Te kako ostati na pravom putu i kad ti se ništa ne da.
A ako si trener ili to tek želiš postati…
Pričat ćemo o tome kako privući nove klijente, izgraditi jako trenersku reputaciju i napraviti dugoročan biznis…
Jer na kraju dana, svi želimo živjeti od onoga što volimo, zar ne?
Pa… Što čekaš?
Preuzmi knjigu “Basic Training for Life” i pridruži se mojoj email zajednici još danas
Vidimo se unutra…
EDUKACIJE
Što drugi kažu o meni?
Preko 2000 zadovoljnih polaznika. Ovo su samo neki od dojmova.
Marino Basic je osoba od koje se moze puno nauciti. Hvala jos jednom!"
A vec ako dajete svoj novac nekome i ulazete u sebe , uvijek dajte provjerenim i kvalitetnim ljudima. Sve skripte, sve prezentacije, vjezbe koje sam dobio od gospodina Marina su toliko detaljno objasnjene, da sam stvarno fasciniran.
Ako ikad zaskripi pitam odg dobijem kroz sat dva, tako da tko god zeli ulagati u sebe na podrucju fitnesa, kondicije, moj prijedlog za mentora ce uvijek biti Marino! Da naglasim online bugarske vrece je najjaci program koji sam dosad vidio! svaka cast! sportski pozdrav!"
"
U današnjem svijetu trenera to znanje se jako cijeni. Hvala mu na svim savjetima koje dijeli s nama trenerima koji tek rastemo."
BLOG
YoYo Test Kalkulator
Yo-Yo Test Kalkulator (YYIR1/YYIR2) Unesi **ukupnu udaljenost** ili **broj shuttle-a** (×40 m) i odaberi verziju testa. Kalkulator procjenjuje VO₂max i klasifikaciju (prema YYIR1 normama). Verzija testa YYIR1YYIR2 Ukupna udaljenost (m) Ili broj shuttle-a (×40 m) Metri po shuttle-u: 40 m Zaokruživanje decimala 120 Procijenjena udaljenost — m Procjena VO₂max — ml/kg/min Formula: — Relativna klasifikacija
WHtR WHR Kalkulator
WHtR + WHR Kalkulator Unesi visinu, struk i (za WHR) bokove. Izaberi jedinice (cm/in) – kalkulator sam pretvara u cm. Spol MuškoŽensko Jedinice (cm/in) cmin Visina Opseg struka Opseg bokova (za WHR) Zaokruživanje decimala 210 WHtR (struk/visina) — Cilj za odrasle: < 0.50 WHR (struk/bokovi) — Pomoćne vrijednosti i preporuka Visina (cm) — Struk (cm)
Vertical Jump Power Kalkulator
Vertical Jump Power Kalkulator Unesi tjelesnu masu i visinu skoka (ili vrijeme leta). Kalkulator računa visinu skoka, vršnu snagu (Sayers/Harman), relativnu snagu i procijenjenu brzinu odraza. Tjelesna masa (kg) Tjelesna visina (cm) – opcionalno Način unosa Visina skoka (cm)Vrijeme leta (ms) Vrijednost skoka (cm) Vrsta skoka (info) CMJSJVertikalni Sayers i Harman formule su validirane za
US Navy Body Fat Kalkulator
US Navy Body Fat Kalkulator Unesi mjere. Formula US Navy koristi **opseg(e)** i **visinu** u inčima (kalkulator automatski pretvara iz cm ako izabereš cm). Tjelesna masa je opcionalna (za izračun mase masti, nemasne mase i BMI). Spol MuškoŽensko Jedinice mjere cmin Visina Ako su jedinice “in”, unesi visinu u inčima. Opseg vrata Opseg struka Opseg
Trimp Banister Kalkulator
TRIMP Banister Kalkulator Upiši globalne postavke (spol, HRrest, HRmax) i dodaj sesije (datum, trajanje, prosječni HR). Po želji u tablici možeš prepisati HRrest/HRmax i spol po sesiji. Spol (globalno) MuškoŽensko HR u mirovanju – HRrest (otk/min) HRmax (otk/min) Početak tjedna PonedjeljakNedjelja + Dodaj sesiju Obriši sve Savjet: brzo dodavanje više redova → klikni “+ Dodaj
Tonaža Volume Load Kalkulator
Sažetak sesije + Dodaj vježbu Obriši sve Vježbi: 0 Serija: 0 Ponavljanja: 0 Tonaža: 0 kg Tonaža = Σ (težina × ponavljanja) preko svih serija svih vježbi. Ako uneseš 1RM za vježbu, prikazat ćemo i prosj. %1RM za tu vježbu. Brzi unos Dupliciraj Ukloni # Težina (kg) Ponavljanja RPE (op.) Set tonaža % Akcije +
