FITNES AKADEMIJA
Marino Basic
U svijetu fitnesa i kondicijske pripreme.
sudjelujem više od 20 godina kao fitnes trener, kondicijski trener, vlasnik dvorane te edukator kroz čije seminare je prošlo više od 2000 ljudi.
Autor sam dviju knjiga: „Do mišića bez utega“ i „Basic Training for Life“ koje su prodane u više od 10 000 primjeraka.
Besplatan ebook "Basic training for life"
Do sada sam pomogao tisućama ljudi da na siguran i održiv način izgrade tijelo kakvo žele i da imaju fizičke sposobnosti s kojima mogu raditi “čuda“…
Preuzmi knjigu “Basic Training for Life” i pridruži se mojoj email zajednici.
Basic Training for Life je sustav treninga kojemu je cilj dovesti te u tvoju idealnu formu.
Ova knjiga sadrži vježbe i metode rada koje će te na siguran, učinkovit, primjeren i održiv način dovesti do cilja.
A cilj je postati najbolja verzija sebe i to je za svakoga moguće.
Evo što te još čeka...
Moji mailovi su kombinacija svega što radim.
U svakom postoji nešto vrijedno i korisno — dijelim svoja iskustva sa sportašima, rekreativcima i kolegama trenerima…
Izazivam te na drugačiji način razmišljanja…
Pozivam te da zaroniš dublje u svijet fitnesa i upoznaš načine na koje možemo raditi zajedno.
Također, dijelit ću s tobom svoje najbolje savjete o tome kako pametno trenirati i maksimizirati rezultate…
Te kako ostati na pravom putu i kad ti se ništa ne da.
A ako si trener ili to tek želiš postati…
Pričat ćemo o tome kako privući nove klijente, izgraditi jako trenersku reputaciju i napraviti dugoročan biznis…
Jer na kraju dana, svi želimo živjeti od onoga što volimo, zar ne?
Pa… Što čekaš?
Preuzmi knjigu “Basic Training for Life” i pridruži se mojoj email zajednici još danas
Vidimo se unutra…
EDUKACIJE
Što drugi kažu o meni?
Preko 2000 zadovoljnih polaznika. Ovo su samo neki od dojmova.
Marino Basic je osoba od koje se moze puno nauciti. Hvala jos jednom!"
A vec ako dajete svoj novac nekome i ulazete u sebe , uvijek dajte provjerenim i kvalitetnim ljudima. Sve skripte, sve prezentacije, vjezbe koje sam dobio od gospodina Marina su toliko detaljno objasnjene, da sam stvarno fasciniran.
Ako ikad zaskripi pitam odg dobijem kroz sat dva, tako da tko god zeli ulagati u sebe na podrucju fitnesa, kondicije, moj prijedlog za mentora ce uvijek biti Marino! Da naglasim online bugarske vrece je najjaci program koji sam dosad vidio! svaka cast! sportski pozdrav!"
"
U današnjem svijetu trenera to znanje se jako cijeni. Hvala mu na svim savjetima koje dijeli s nama trenerima koji tek rastemo."
BLOG
Trening je sustav a ne nasumično znojenje
Trening je sustav – Uvod Ako želiš stvarne rezultate – snagu, izdržljivost, zdravlje, bolje držanje i više energije – zaboravi na nasumične treninge.Dobar trening nije improvizacija. Dobar trening je sustav.Strukturiran, planiran i prilagođen tebi.Danas se možeš znojiti na stotine načina, ali to ne znači da ćeš napredovati. Ono što čini razliku je dosljednost u sustavu
Zagrijavanje prije treninga
Zagrijavanje – zašto je zagrijavanje ključno za dobar trening (+ 3 primjera s rekvizitima) Zagrijavanje prije treninga često se zanemaruje ili odrađuje “reda radi”, ali istina je da kvalitetno zagrijavanje postavlja temelje za uspješan i siguran trening. Ono nije gubitak vremena – već ulaganje u bolju izvedbu, manji rizik od ozljeda i brži napredak. 🔥
Mišići trupa
Mišići trupa – zašto su važni? ✅ 1. Stabilnost i ravnotežaMišići trupa pomažu tijelu da ostane stabilno u svim situacijama – dok stojimo, hodamo, trčimo ili podižemo utege. Snažan trup omogućava bolju kontrolu nad pokretima i smanjuje rizik od gubitka ravnoteže. ✅ 2. Prevencija ozljedaTrup djeluje kao prirodni zaštitni oklop za kralježnicu. Kada je oslabljen,
Ruske ljestve – jednostavna i moćna metoda za povećanje snage
Ruske ljestve – Uvod Ako si ikada tražio metodu treninga koja je jednostavna, ali izuzetno učinkovita za razvoj snage, onda moraš upoznati ruske ljestve. Ova metoda koristi se godinama u svijetu sporta i kondicije, a posebno je popularizirana u krugovima kettlebell treninga i vojnih programa kondicioniranja. Što su ruske ljestve? Ruske ljestve su progresivna metoda
Cardio trening
Cardio trening – zašto je bitan? U svijetu fitnesa mnogi vježbači posvećuju veliku pažnju treningu snage, ali često zanemaruju jedan ključan segment: cardio trening. Iako utezi grade mišiće, cardio gradi zdravlje, izdržljivost i sagorijeva masnoće na učinkovit način. Prednosti ovakvog treninga: Zdravlje srca i krvnih žilaCardio će doslovno “trenirati” tvoje srce. Poboljšava cirkulaciju, snižava krvni
Vježbe za trbuh
Vježbe za trbuh – zašto je važno imati snažne trbušnjake U svijetu fitnesa često se spominje važnost “jezgre” tijela, a upravo su trbušni mišići – uz leđa i zdjelicu – temelj tog pojma. Iako ih mnogi povezuju samo s estetikom i „six-packom“, snažni trbušnjaci igraju puno važniju ulogu za zdravlje i funkcionalnost našeg tijela. ✅
