FITNES AKADEMIJA
Marino Basic
U svijetu fitnesa i kondicijske pripreme.
sudjelujem više od 20 godina kao fitnes trener, kondicijski trener, vlasnik dvorane te edukator kroz čije seminare je prošlo više od 2000 ljudi.
Autor sam dviju knjiga: „Do mišića bez utega“ i „Basic Training for Life“ koje su prodane u više od 10 000 primjeraka.
Newslatter
EDUKACIJE
Što drugi kažu o meni?
Preko 2000 zadovoljnih polaznika. Ovo su samo neki od dojmova.
Marino Basic je osoba od koje se moze puno nauciti. Hvala jos jednom!"
A vec ako dajete svoj novac nekome i ulazete u sebe , uvijek dajte provjerenim i kvalitetnim ljudima. Sve skripte, sve prezentacije, vjezbe koje sam dobio od gospodina Marina su toliko detaljno objasnjene, da sam stvarno fasciniran.
Ako ikad zaskripi pitam odg dobijem kroz sat dva, tako da tko god zeli ulagati u sebe na podrucju fitnesa, kondicije, moj prijedlog za mentora ce uvijek biti Marino! Da naglasim online bugarske vrece je najjaci program koji sam dosad vidio! svaka cast! sportski pozdrav!"
"
U današnjem svijetu trenera to znanje se jako cijeni. Hvala mu na svim savjetima koje dijeli s nama trenerima koji tek rastemo."
Knjiga „Basic Training for Life“ FREE DOWNLOAD - HRV
Basic Training for Life: Lose Weight, Get in Shape and Change Your Life With Complete Workout Routine: Over 300 Tried, Tested & Proven Exercises (HRVATSKA VERZIJA!)
Knjiga „Basic Training for Life“ FREE DOWNLOAD - ENG
Basic Training for Life: Lose Weight, Get in Shape and Change Your Life With Complete Workout Routine: Over 300 Tried, Tested & Proven Exercises (ENGLISH VERSION!)
Knjiga „Do mišića bez utega“ FREE DOWNLOAD - HRV
Kako izgraditi savršeno tijelo koristeći se isključivo vlastitom težinom. 200 Najboljih bodyweight vježbi. (HRVATSKA VERZIJA!)
Knjiga „Basic Training for Life“ FREE DOWNLOAD – ENG
How to build a perfect body using only your own weight. 200 best bodyweight exercises. (ENGLISH VERSION!)
Knjiga „Do mišića sa kettlebellom“ FREE DOWNLOAD - HRV
Izgradi savršeno tijelo koristeći se isključivo kettlebellom – 100 najboljih kettlebell vježbi. (HRVATSKA VERZIJA!)
Knjiga „Do mišića sa kettlebellom“ FREE DOWNLOAD – ENG
Build a perfect body using only kettlebells – 100 best kettlebell exercises. (ENGLISH VERSION!)
BLOG
Trebaju li nogometaši jesti kruh?
Ovo ljeto za vrijeme kratke pauze od treninga i utakmica radio sam privatno van kluba sa jednim nogometasem dva tjedna mini priprema sa svrhom prevencije od ozljeda i zadrzavanja fizicke spremnosti. Kako je u zadnje vrijeme dobio na kilazi, povjerio mi se i rekao da obozava jesti kruh sa svime i da svakodnevno pojede barem
Testovi za procjenu izdržljivosti Izdržljivost se odnosi na sposobnost podnošenja zadanoga opterećenja što je moguće duže, ali bez značajnijeg pada radnog učinka. Dijelimo ju na aerobnu i anaerobnu. Izdržljivost je veoma važna za sportaše, ali može biti itekako korisna i za rekreativce. Aerobna izdržljivost Aerobna izdržljivost primarna je za većinu sportova, a ona se odnosi
Proteini
Osnovno o proteinima Proteini su ne samo jedan od tri osnovna makronutrijenta naše prehrane uz masti i ugljikohidrate, već i najveća komponenta u našem tijelu nakon vode, tipično negdje oko 15% naše tjelesne mase. Većina proteina nalazi se u skeletnim mišićima koji čine najveći dio mase ljudskog tijela. Građeni su od gradivnih blokova koje nazivamo
Pretreniranost
Uspješni sportaši često se nalaze na uskom užetu. S jedne strane, moraju paziti da treniraju dovoljno jako kako bi izazvali određene adaptacije, dok s druge strane moraju biti svjesni da ne smiju pretjerati u tom naumu te da moraju imati dovoljno vremena za oporavak. Ako ipak probiju granicu dobrog i poželjnog jakog treninga, dovode svoje
Kružni trening
Kružni trening je trening u kojem se izvodi niz istih vježbi jedna za drugom. Uključuje vježbe koje možemo raditi bez i s vanjskim opterećenjem. Može se raditi na način da imamo odmor između svake vježbe i/ili serije ili da nemamo uopće odmora između vježbi i/ili serija, ovisno o razini treniranosti pojedinca. Ako je cilj kružnog
Agilnost
Testovi agilnosti Kada promatramo sportaše, vidimo da oni u određenim trenutcima rade brze pokrete, odnosno brze promjene smjera ovisno o različitim situacijama u sportu. Tako naprimjer nogometaš kojemu je cilj obraniti svoj gol pokušava zaustaviti protivnika i prilagođava se njegovim brzim promjenama smjera kretanja, boksač pokušava izbjeći svakakve udarce od strane svog protivnika, tenisači moraju
