Redovito treniranje – Što znači trenirati redovito i zašto je to važno?
Redovito treniranje ne znači samo „ići u teretanu kad se sjetiš“, nego dosljedno uključivanje tjelesne aktivnosti u tjedni raspored – baš kao što to radiš s poslom, obvezama ili obrocima.
✅ Pogledaj moje objašnjenje što zapravo znači trenirati redovito:
🔗 Video: Što znači trenirati redovito
Zašto bismo svi trebali početi ozbiljnije shvaćati trening?
Jer statistike ne idu u našu korist.
Nažalost, prema podacima, Hrvatska je među najdebljim nacijama u Europi.
To nije samo estetski problem, već i zdravstveni rizik koji uključuje srčane bolesti, dijabetes i lošiju kvalitetu života.
📊 Video: Debljina u Hrvatskoj
Savjeti iz prakse – kako trenirati pametnije?
Jedan od savjeta koji uvijek dijelim: koristite cardio sprave kao alat, a ne kao kaznu.
Znati kako ih pravilno koristiti čini razliku između izgubljenog vremena i pravog napretka.
🎥 Video: Savjet za korištenje cardio sprava
Neobičan, ali učinkovit rekvizit – saonice!
Ako želiš izazov koji uključuje cijelo tijelo, jedan od mojih favorita su – saonice.
Ovaj rekvizit omogućuje ti vježbe snage, izdržljivosti i eksplozivnosti – sve u jednom!
🛷 Video: Trening sa saonicama
Zaključak
Redovito treniranje ne mora biti komplicirano, ali mora biti dosljedno, pametno i raznoliko.
Bez izgovora – kreni s onim što imaš i gdje jesi. Tvoje tijelo i zdravlje će ti biti zahvalni.
Napisao: Marino Bašić
Pročitaj još:
