Kako prepoznati pretreniranost i kako pravilno započeti trening u 21. stoljeću U današnjem ubrzanom svijetu gdje su pritisak, produktivnost i “više je bolje” postali svakodnevica – lako je pretjerati i izgubiti kompas čak i kad radimo ono što je navodno “zdravo” – treniramo. Ali trening bez mjere, bez strukture i bez svjesnosti može dovesti do […]
Kako prepoznati pretreniranost Read More »
Rad, aktivnost i trening: Znaš li stvarno što radiš kad “vježbaš”? U svijetu fitnessa često se sve stavlja pod isti nazivnik – vježbanje. No, postoji velika razlika između rada, aktivnosti i treninga, a razumijevanje te razlike ključ je za pravi napredak, manji rizik od ozljeda i dugoročnu motivaciju.U nastavku ću ti objasniti osnovne razlike, ali
Rad, aktivnost i trening Read More »
Kako ustrajati u fitnessu – Šest pitanja koja muče gotovo svakoga tko počinje (ili pokušava ustrajati) u fitnessu Baviti se fitnessom danas nije samo stvar izgleda – to je pitanje zdravlja, mentalne snage i osobnog rasta.Ali… gotovo svaki pojedinac, bez obzira na iskustvo, susreće se s istim dilemama i preprekama.U nastavku donosim 6 iskrenih tema
Kako ustrajati u fitnessu Read More »
Kako učiniti trening zanimljivijim (i učinkovitijim) – Uvod Ako si ikad osjetio da ti trening postaje rutina, da nemaš više onu početnu motivaciju ili da samo “odrađuješ”, onda je vrijeme da nešto promijeniš.Dobar trening ne mora biti dosadan – može biti zabavan, izazovan i dinamičan, a opet itekako učinkovit.U nastavku ti donosim nekoliko savjeta, alata
Kako učiniti trening zanimljivijim (i učinkovitijim) Read More »
Kako učiniti svoj trening učinkovitijim (i zanimljivijim) – Uvod U današnjem tempu života trening mora biti više od pukog znojenja – mora biti smislen, funkcionalan i prilagođen tvom cilju. Bez obzira treniraš li sam ili uz trenera, postoje konkretni koraci koje možeš napraviti kako bi tvoj trening postao učinkovitiji i napredak brži. U nastavku ti
Kako učiniti svoj trening učinkovitijim (i zanimljivijim) Read More »
Kako učiniti trening zanimljivijim (i učinkovitijim)? Dosadila ti je rutina? Vježbe na koje znaš redoslijed napamet, iste sprave, isti tempo, ista glazba? 👉 Trening ne smije biti kazna. Trebao bi biti izazov, igra i osobni rast.Ako ti fali motivacije, možda je vrijeme da napraviš nešto novo – ne zato što je moderno, nego jer tvoje
Kako učiniti trening zanimljivijim Read More »
Vježbe koje često nisu standardne – Uvod U većini teretana rotiraju se isti obrasci – bench, čučanj, mrtvo dizanje, trbušnjaci, biceps pregibi… I da, sve to ima svoje mjesto.Ali ako želiš funkcionalnu snagu, bolju stabilnost, veću kontrolu tijela i konkretnu nosivu snagu – trebaš razmišljati izvan standardnih okvira.Danas ti predstavljam nekoliko vježbi koje često ne
Vježbe koje (vjerojatno) nećete vidjeti u svakoj teretani – ali bi ih trebali raditi Read More »
Fitnes trening savjeti – kako napredovati i ostati u formi Bez obzira jesi li početnik ili treniraš već godinama, svi tražimo isto: napredak, održivu formu i osjećaj zadovoljstva nakon svakog treninga. Dobra vijest je – to je moguće. Loša vijest? Nema prečica. Fitnes trening savjeti koje možeš (i trebaš) odmah primjeniti ✅ 1. Kako ući
Fitnes trening savjeti Read More »
Trening nogu i zašto ga volimo (i zašto bi ga i ti trebao zavoljeti) Mnogi izbjegavaju trening nogu – jer je zahtjevan, naporan i ostavlja te “slomljenim”.Ali za mene, trening nogu je osnova svega. Snaga, stabilnost, izdržljivost, eksplozivnost – sve kreće od nogu. 👉 Pogledaj jedan od mojih treninga nogu ovdje: Rad nogu gradi karakter
Trening je sustav – Uvod Ako želiš stvarne rezultate – snagu, izdržljivost, zdravlje, bolje držanje i više energije – zaboravi na nasumične treninge.Dobar trening nije improvizacija. Dobar trening je sustav.Strukturiran, planiran i prilagođen tebi.Danas se možeš znojiti na stotine načina, ali to ne znači da ćeš napredovati. Ono što čini razliku je dosljednost u sustavu
Trening je sustav a ne nasumično znojenje Read More »
