admin

https://fitnesakademija.com/about/

Vježbe opuštanja

Vježbe OPUŠTANJA (reseta) za SVAKOGA

Vježbe opuštanja – Što su ? Često smo napeti, iako mislimo da nije tako. Zbog toga nam je mobilnost lošija, pojedine kretnje i zadatke loše izvodimo. Vježbe opuštanja automatski povećavaju mobilnost, a pošto će tijelo biti opuštenije, poboljšat ćemo i kasnije izvedbe aktivnosti u vježbanju. Ove vježbe se mogu izvoditi kada je dan odmora, tj. […]

Vježbe OPUŠTANJA (reseta) za SVAKOGA Read More »

Foam Roller

FOAM ROLLER – Što je i kako se koristi?

Foam Roller – Definicija Foam roller ili pjenasti valjak služi za samomasažu kojoj je cilj opuštanje mišićne napetosti. Stručni naziv je miofascijalno opuštanje kojim se tretiraju čvorovi u mišićima. Stvaranjem pritiska na specifičnim točkama tijela, napeti mišić možete vratiti u njegovu normalnu funkciju. Na taj će način opet biti dovoljno elastičan i spreman za napore.

FOAM ROLLER – Što je i kako se koristi? Read More »

Kettlebell zamah

Kettlebell zamah

Kettlebell zamah – Uvod Postoji velik broj vježbi koje se mogu izvoditi s kettlebellom (girya). Osnovna vježba i ona koja se najčešće provodi je kettlebell zamah.   Svaki rekvizit ima vježbu za koju je najviše namijenjen a za kettlebell je to u svakom slučaju zamah. Kettlebell zamah se koristi u rekreaciji za postizanje ciljeva poput

Kettlebell zamah Read More »

Steve Maxwell Ikarija kamp

Steve Maxwell Ikarija kamp

Steve Maxwell Ikarija kamp – Uvod Steve Maxwell Ikarija kamp – Od 2.- 9.6. 2016 imao sam čast da prisustvujem  trening kampu jednog od najboljih svjetskih fitnes i kondicijskih trenera a usudio bih se reći i mentora, gurua fitnesa, life – coacha šezdesettrogodišnjeg Steve Maxwella. Naučio sam kroz tih 7 dana druženja jako puno stvari

Steve Maxwell Ikarija kamp Read More »

Priprema za trčanje

Priprema za trčanje

Priprema za trčanje – Uvod Priprema za trčanje su pojam koji sve više čujemo, kako nam se bliži proljeće. Ovih dana u nedostatku fizičke aktivnosti i kretanja, kada su nam teretane i ostali prostori u kojima smo trenirali nažalost zatvoreni, primijećeno je značajno povećanje broja rekreativnih trkača, šetača i biciklista. Sigurno ste na društvenim mrežama

Priprema za trčanje Read More »

FIBO sajam

FIBO sajam

FIBO sajam – Uvod Fitnes industrija je u značajnom porastu, pogotovo u Europi. Za Ameriku nam je oduvijek jasno da kod njih sve ide jako, jako brzo. Ove  godine sam imao mogućnost da prisustvujem najvećem sajmu fitnesa na svijetu. Riječ je o FIBO sajmu koji se održao u Kolnu. Kroz 3 dana je prošlo 153

FIBO sajam Read More »

Usavršavati se ili ne

Usavršavati se ili ne?

Usavršavati se ili ne? – Uvod Ovaj članak se ponajviše odnosi na cjeloživotnu naobrazbu i na trenere koji bi trebali usavršavati svoje znanje, samim time napredovali te zbog toga pružati bolju uslugu svojim klijentima bilo da se radi o indivdualnim ili grupnim treninzima te sportašima ili rekreativcima. Postoji formalna i neformalna naobrazba. Niti jedna nije

Usavršavati se ili ne? Read More »

Scroll to Top