Treneru, tvoj klijent nije samo još jedan trening – već projekt koji trebaš razumjeti i voditi!

Ako želiš biti kvalitetan trener, važno je shvatiti da trening ne počinje bučicama, niti završava zadnjim ponavljanjem. Pravi trening počinje razumijevanjem osobe ispred tebe – njezinih potreba, mogućnosti i ciljeva.

Testiraj prije nego što treniraš

Prvi korak je jednostavan, ali često zanemaren – testiraj svog klijenta.
🔗 Pogledaj kako i zašto testirati klijente

Bez testa ne znaš:

S čime radiš
Što treba popraviti
Koji su rizici
Testiranje je temelj personaliziranog i sigurnog pristupa.

Nauči ga pravilno disati

Pravilno disanje je osnova dobrog pokreta.
🔗 Video: Kako naučiti klijenta pravilno disati

Disanjem utječemo na:

Posturu
Stabilnost trupa
Opću učinkovitost pokreta
Bez kontrole daha nema kontrole tijela.

Objasni mu zašto vježba

Motivacija dolazi iz razumijevanja.
🔗 Video: Zašto je važno vježbati

Kada klijent zna zašto, veća je šansa da će ustrajati.
Ti si tu da ga podsjetiš da zdravlje, pokret i energija dolaze kao rezultat dosljednosti.

Objasni što znači “napraviti reset”

Reset nije pauza. Reset je povratak funkciji.
🔗 Video: Što znači napraviti reset

To je trenutak u kojem učimo tijelo kako da ponovno diše, stabilizira i kreće se iz pravih obrazaca. Bez resetiranja nema napretka.

U zagrijavanje ubaci preventivne vježbe

Zagrijavanje nije samo priprema za trening, već prevencija ozljeda i edukacija pokreta.
Obavezno uvrsti ove vježbe u pripremnu fazu:
Vježba 1

Vježba 2

Vježba 3

Vježba 4

Vježba 5

Cilj? Aktivirati, stabilizirati, zaštititi.

Nakon treninga – savjetuj i vodi

Trening se ne završava “vidimo se sljedeći put”.
🔗 Video: Što reći klijentu na kraju treninga

Klijent treba:

Smjernice za oporavak
Podsjetnik na ciljeve
Dozu motivacije

Trener nije instruktor. Trener je vodič.

I svaki dobar vodič zna da putovanje počinje razumijevanjem – ne znojem.

📌 Ako si trener, tvoj zadatak nije samo “voditi trening”, već stvarati proces koji gradi zdravije, snažnije i pokretnije ljude.
Počni od temelja – i ne preskači nijedan korak.

Napisao: Marino Bašić

Pročitaj još:

Program treninga u teretani za početnike – i što nakon toga?