Recovery 60s – kalkulator (HRR₆₀)
Unesi dob, HRrest, odaberi metodu HRmax, Peak HR i HR nakon 60 s. Kalkulator računa HRR₆₀ i klasifikaciju.
HRmax (izračun/unesen)
otk/min
HRR₆₀
otk/min
% od Peak • % od rezerve
Klasifikacija (60 s)
—
(Opc.) HRR₁₂₀
otk/min
Peak HR − HR₁₂₀
Pragovi HRR₆₀ (otk/min)
| Način | Slabo ≤ | Prosječno ≤ | Dobro ≤ | Odlično > |
|---|---|---|---|---|
| Pasivno | 12 | 19 | 30 | 30 |
| Aktivno (lagano hodanje) | 7 | 14 | 25 | 25 |
Pragovi su orijentacijski; veći pad pulsa (veći HRR) = bolji oporavak/spremnost.