Trening za ruke
Trening za ruke – 3 brza treninga (biceps i triceps) UVOD:Lijepo oblikovane ruke predstavljaju sklad između prednje i stražnje strane nadlaktice i podlatkice. Kako bi sva tri dijela dobila potrebnu pažnju ne treba vam tzv. „arm day“ i ne trebate potrošiti 30 minuta svog treninga trenirajući samo biceps i triceps. Glavni mišići ruku su podijeljeni […]