Vježbe za trening, odnosno kako ih pravilno odabrati, najveći su izazov za svakog rekreativca kada uđe u dvoranu, teretanu ili vježba kod kuće. Postoje određene stvari koje trebate gledati prilikom odabira vježbi. Prvo trebate gledati odnos RIZIK – DOBIT. Neke vježbe su odlične i možda ih možete napraviti ali to ne znači da ih i […]
Vježbe za trening – Kako ih odabrati Read More »
Bodyweight trening (trening tjelesnom masom) je vrsta vježbanja koja se fokusira na korišćenje sopstvene tjelesne mase kao otpora tjekom vježbanja. U zadnje vrijeme je ponovno postalo popularno vježbanje s vlastitim tijelom. To možemo zahvaliti streetworkout vježbama te različitim programima poput p90x, insanity u kojima se većina vježbi izvodi s vlastitim tijelom. Međutim postoji dosta nejasnoća
Bodyweight trening – istine i zablude Read More »
Funkcionalni trening – početci Funkcionalni trening – što je i koje su njegove koristi kod pripadnika specijalnih jedinica širom svijeta, pozabavit ćemo se u ovom članku. Kada čujemo riječ „specijalac“; „specijalni vojnik“; „policajac za specijalne namjene“, obično imamo predstavu o čovjeku koji je nadnaravnog i nadljudskog izgleda. Čovjeka koji ima preko 2 metra visine i
Prvi polumaraton je veliki izazov kada je u pitanju trčanje za početnike, napisali smo tekst koji će vam pomoći da ga istrčite i uživate u njemu. Ono što danas primjećujemo jeste da je trčanje doživjelo veliku ekspanziju u svijetu. Gotovo nema šanse a da ne poznate barem 2 osobe koje trče ili su istrčale 21km.
Prvi polumaraton – 4 važna savjeta kako da ga istrčite (21 km) Read More »
Cardio trening – razotkrivamo mitove. Koji su mitovi a koji stvarni benefiti i koliko je zaista efikasan za gubljenje kilograma. Godina je 1968. Kenneth Cooper, američki liječnik izdaje knjigu „Aerobics“ koja će napraviti fitness revoluciju u Americi i svijetu. Amateri trkači, biciklisti i plivači preplaviti će cijeli svijet. Gotovo 50% Amerikanaca 1968. godine izjavilo je
Cardio trening – koliko je efikasan za gubljenje kilograma Read More »
Plan objava za društvene mreže je MUST HAVE za svakog fitnes trenera koji drži do svoje online prisutnosti i komunikacije sa svojom publikom putem društvenih mreža. Jedan od najvećih dnevnih izazova je naći što više kvalitetnog sadržaja koji možeš objaviti na svoje društvene medije, a koji će ti pomoći da privučeš nove pratioce i potencijalne
Plan objava za društvene mreže za fitnes trenere – 5 razloga zašto je bitan Read More »
Tijelo nakon poroda – Što trebamo znati ? Tijelo nakon poroda briga je mnogih žena, osobito onih koje i prije trudnoće vodile računa o svom izgledu. U zadnje vrijeme sve se više daje značaj oporavku poslije poroda. Točnije, sve više trenera postaje svjesno koliko je bitno pristupiti ženama posebnim tretmanom poslije poroda. Također je bitno
Tijelo nakon poroda Read More »
JAKOST i SNAGA dva su različita pojma, te sukladno tome postoje različite metode treniranja obaju pojmova, odnosno sposobnosti. Kroz svoje godine rada s klijentima, sve više uviđam potrebu da sa istima radim više na jakosti koliko i na samoj snazi.Većina tih istih vježbača rekreativaca nisu ni sami svjesni razlike između termina JAKOST i SNAGA, a
Jakost i snaga – osnovne razlike Read More »
Kako ostati u formi u bilo kojim godinama, u današnje vrijeme, možda je bolje pitanje, međutim današnja tema nešto je specifičnija i konkretnija i fokusiramo se na točno definirane godine koje su po mnogo čemu posebne i specifične I ptice na grani vec znaju da sto vise starimo i prelazimo prag 35. godine da vecina
Kako ostati u formi poslije 35 godine Read More »
Grupni trening nesumnjivo je sjajna opcija kako za početnike, tako i za iskusnije korisnike, u ovom članku objasnit ćemo zašto je to tako. Danas svi mi živimo u veoma složenom svijetu. Svijet je to pandemije u kojemu nam sa svakog televizijskog programa, sa izloga svake trgovine ili pekarnice, šalju jednu istu poruku, te pozivaju na
Grupni trening kao idealna opcija za postizanje optimalnih rezultata u dvorani Read More »
