Dnevne kalorije (TDEE) + makronutrijenti
Unesi podatke. Kalkulator računa BMR, TDEE i preporučene makronutrijente.
BMR (Mifflin–St Jeor)
kcal/dan
TDEE (održavanje)
kcal/dan
Ciljne kalorije
kcal/dan
Makronutrijenti
| Proteini | g |
| Masti | g |
| Ugljikohidrati | g |
Ovo je procjena – individualne potrebe mogu varirati.