Cooper test – kalkulator (12 minuta)
Upiši ukupnu udaljenost pretrčanu u 12 minuta. Rezultat i interpretacija računaju se automatski.
Procijenjeni VO₂max
Ocjena izdržljivosti
Norme prema spolu (orijentacijski pragovi)
Napomena: Pragovi su orijentacijski za odrasle; ne zamjenjuju laboratorijska testiranja.
👉 Cooperov test je test izdržljivosti u kojem osoba treba pretrčati što veću udaljenost u 12 minuta.
Na temelju pretrčane udaljenosti procjenjuje se aerobna izdržljivost i VO₂ max (maksimalna potrošnja kisika).
Formula za procjenu VO₂ max iz Cooperovog testa glasi:
VO2max=(d−504.9)/44.73VO₂max = (d – 504.9) / 44.73VO2max=(d−504.9)/44.73
gdje je d = udaljenost u metrima.
📊 Kalkulator koji imaš u Excelu vjerojatno radi ovo:
Upisuješ udaljenost koju si pretrčao u 12 minuta.
Kalkulator izračuna procijenjeni VO₂ max.
Rezultat usporedi sa standardnim tablicama prema spolu i dobi te pokaže je li rezultat slab, prosječan ili odličan.