Dizanje utega – Što je to ? Što je to dizanje utega? U zadnje vrijeme popularizacijom CrossFita i funkcionalnog treninga sve više vježbača u teretani izvodi klasično dizanje utega. Nemojte miješati sport – weightlifting sa vježbanjem s utezima u teretani. Dizanje utega klasičnim načinom (weightlifting) je sport u kojem natjecatelj pokušava podići maksimalnu težinu u […]
Dizanje utega za rekreaciju Read More »
Vježbanje ili prehrana – Što je bitnije? Vježbanje ili prehrana Na čega se fokusirati i u kom postotku? Svjedok sam svakakvih postova na društvenim mrežama od različitih trener, vježbača i gurua o treningu i prehrani, pa idemo razjasniti. Ima puno postova na društvenim mrežama gdje govore da je prehrana 90%, što bi značilo da doslovno
Vježbanje ili prehrana Read More »
Kondicijski trener – Moja iskustva i savjeti Kondicijski trener kao ni bilo što drugo se ne postaje preko noći. Puno mlađih kondicijskih trenera koji su tek krenuli na ovaj put pita me što je potrebno da budete vrhunski kondicijski trener. Kako ide taj put. Također kondicijski trener koji već dugo radi ali želi poboljšati svoj
Kondicijski trener – 10 pravila kojih se drži dobar trener Read More »
Uspjeh u fitnesu ali i u životu ne dolazi preko noći, potrebno je dosta truda i posvećenosti da bi došli do njega. Ovaj neću pisati o sustavima treninga, odabiru vježbi, broju serija i ponavljanja nego o nekim drugim puno bitnijim stvarima na koje me usmjerila knjiga poznatog američkog košrakaškog trenera John Woodena: Coach Wooden`s Leadership
Uspjeh u fitnesu i životu – Postoji li recept? Read More »
Tabata metoda – Što je to? Tabata metoda i tabata protokol nisu tako česti termini kod nas, u narednom članku ćemo ih detaljno objasniti. Oduvijek ljudi traže brze i efikasne metode kako da podignu svoje sposobnosti a ujedno i da poboljšaju svoj izgled. Možda zbog toga industrija dodataka prehrani svakodnevno raste kao i estetska kirurgija.
Tabata metoda – kratko i efikasno Read More »
Kako spaliti salo – Uvod Kako spaliti salo je jedan od najčešće spominjanih termina i vjerojatno najčešće pretraživanih. Vježbači traže načine kako na najbrži način „izgubiti“ tjelesnu masnoću da bi bolje izgledali. Ono što pod time većina smatra je gubljenje kilograma što nije isto a osim toga masnoća se uvijek uzima sa negativnim predznakom kao
Kako spaliti salo ? (Burn fat) Read More »
Kondicijski trener – koja je njegova uloga? Kondicijski trener je osnovni stup u kondicijskoj pripremi. Postoji velik broj trendova u kondicijskoj pripremi koji dolaze. Svašta se zna staviti pod tzv. funkcionalni trening. Kako odabrati prave stvari? Kako koristiti različite tehnologije treninga i ukomponirati ih? Kako vidjeti što je dobro a što nije? Koji treneri dobro
Kondicijski trener – što radi ili ne radi? Read More »
Fitnes trening – Uvod Fitnes trening prati trendove koji se zadrže duže ili kraće a često se neke stvari ponavljaju. Vrlo je bitno procijeniti da li je nešto samo kratkotrajni trend koji ne daje neki veliki rezultat ili je stvarno riječ o metodi ili načinu treninga koji izaziva fitness revoluciju. To možemo usproediti sa pjesmama.
Fitnes trening – kuda ide i što možemo očekivati u budućnosti Read More »
Strah od starenja ? Ne znam za vas ali ja imam velik strah od same pomisli na njega. Ne od samog starenja nego od procesa koji on donosi. Strah me da neću moći raditi stvari koje mogu sad. Zašto je to tako? Zato što oko sebe gledam ljude koji u svojim šezdesetima i sedamdestima ne
Strah od starenja – kako vježbanjem pronaći „eliksir“mladosti Read More »
IDEALNA FORMA je nešto o čemu ljudi često pričaju. Što je to u biti? Da li se to odnosi na njihovu IDEALNU FORMU ili je to opća koja vrijedi za sve? Po mojim nekim razmišljanjima IDEALNA FORMA se ne odnosi samo na tjelesni izgled. To je razvijenost fizičkih sposobnosti (snage, jakosti, izdržljivosti, mobilnosti, fleksibilnosti, koordinacije,
Idealna forma – Što je to? Read More »
