Radionice i seminari – Zašto su nam korisni? Radionice i seminari su neophodni u svakom poslu, a ne samo u fitnesu ukoliko želimo ostati u korak sa novim znanjima i iskustvima drugih ljudi. Prije nekoliko godina sam otišao na jedan seminar u Njemačku. Pitao me jedan student na predavanju nakon toga: Profesore, ali zašto ste […]
Tajne treninga – Uvod Tajne treninga – Bilo da ste početnik ili napredniji vježbač, potrebno je upoznati se sa svim aspektima treninga kako bi bili uspješni i došli do željenih rezultata. Puno vježbača , muškaraca i žena odluče postići neki cilj. Obično je riječ o gubitku tjelesne težine (ustvari masnog tkiva) ili poboljšanja sposobosti (žele
Loša forma i pretilost – bolest suvremenog društva Loša forma i pretilost koja sa njom dolazi ruku pod ruku, zbilja jesu sve učestajili problem, čak i kod djece. Cilj ovog članka nije da se netko naljuti ili da nekoga prozivamo. Svi mi imamo krize i svi imamo izlike i opravdanja za naše postupke odnosno za
Dizanje utega – Što je to ? Što je to dizanje utega? U zadnje vrijeme popularizacijom CrossFita i funkcionalnog treninga sve više vježbača u teretani izvodi klasično dizanje utega. Nemojte miješati sport – weightlifting sa vježbanjem s utezima u teretani. Dizanje utega klasičnim načinom (weightlifting) je sport u kojem natjecatelj pokušava podići maksimalnu težinu u
Vježbanje ili prehrana – Što je bitnije? Vježbanje ili prehrana Na čega se fokusirati i u kom postotku? Svjedok sam svakakvih postova na društvenim mrežama od različitih trener, vježbača i gurua o treningu i prehrani, pa idemo razjasniti. Ima puno postova na društvenim mrežama gdje govore da je prehrana 90%, što bi značilo da doslovno
Kondicijski trener – Moja iskustva i savjeti Kondicijski trener kao ni bilo što drugo se ne postaje preko noći. Puno mlađih kondicijskih trenera koji su tek krenuli na ovaj put pita me što je potrebno da budete vrhunski kondicijski trener. Kako ide taj put. Također kondicijski trener koji već dugo radi ali želi poboljšati svoj
Uspjeh u fitnesu ali i u životu ne dolazi preko noći, potrebno je dosta truda i posvećenosti da bi došli do njega. Ovaj neću pisati o sustavima treninga, odabiru vježbi, broju serija i ponavljanja nego o nekim drugim puno bitnijim stvarima na koje me usmjerila knjiga poznatog američkog košrakaškog trenera John Woodena: Coach Wooden`s Leadership
Tabata metoda – Što je to? Tabata metoda i tabata protokol nisu tako česti termini kod nas, u narednom članku ćemo ih detaljno objasniti. Oduvijek ljudi traže brze i efikasne metode kako da podignu svoje sposobnosti a ujedno i da poboljšaju svoj izgled. Možda zbog toga industrija dodataka prehrani svakodnevno raste kao i estetska kirurgija.
Kako spaliti salo – Uvod Kako spaliti salo je jedan od najčešće spominjanih termina i vjerojatno najčešće pretraživanih. Vježbači traže načine kako na najbrži način „izgubiti“ tjelesnu masnoću da bi bolje izgledali. Ono što pod time većina smatra je gubljenje kilograma što nije isto a osim toga masnoća se uvijek uzima sa negativnim predznakom kao
Kondicijski trener – koja je njegova uloga? Kondicijski trener je osnovni stup u kondicijskoj pripremi. Postoji velik broj trendova u kondicijskoj pripremi koji dolaze. Svašta se zna staviti pod tzv. funkcionalni trening. Kako odabrati prave stvari? Kako koristiti različite tehnologije treninga i ukomponirati ih? Kako vidjeti što je dobro a što nije? Koji treneri dobro
