Kako ne odustati od vježbanja – 16 savjeta Kako ne odustati od vježbanja je pitanje koje si svi u nekom trenutku postavimo. Rekreativci donose novogodišnje odluke da će vježbati, poboljšati svoje sposobnosti, izgled i da će biti disciplinirani u ovoj godini. Nazalost, iskustvo pokazuje da samo manji broj održi svoje obećanje. Zbog toga se ovaj […]
Izgled vs. Funkcionalnost – Uvod Izgled vs. Funkcionalnost – Moramo li zaista birati ili je moguć kompromis ? U zadnje vrijeme se više spominje pojam funkcionalnosti te velik dio treninga ide u to smjeru. Ako nekoga pitate što je to funkcionalni trening ili koje su vježbe funkcionalne vjerojatno će vam početi pokazivati vježbe koje se
Osobni rekord – Što i kada ? Osobni rekord – ima li ga i nakon nakon 40 godina starosti? U biti ima, ako se nikada niste bavili sustavno treningom snage i bench press vam je bio sa 20 godina starosti 50 kg tada će napraviti PR (personal record) i u 60 godini. Međutim ako ste
Dobra genetika Vs. Dobar plan Dobra genetika jeste bitna, no možemo li je nadomjestiti na drugi način? Često puta kad dođemo u fitnes centar možemo čuti kad se priča da netko ima dobru genetiku pa mu je lakše doći do dobrog izgleda ili do podizanja sposobnosti na visok nivo. To je istina i tako je u
Radionice i seminari – Zašto su nam korisni? Radionice i seminari su neophodni u svakom poslu, a ne samo u fitnesu ukoliko želimo ostati u korak sa novim znanjima i iskustvima drugih ljudi. Prije nekoliko godina sam otišao na jedan seminar u Njemačku. Pitao me jedan student na predavanju nakon toga: Profesore, ali zašto ste
Tajne treninga – Uvod Tajne treninga – Bilo da ste početnik ili napredniji vježbač, potrebno je upoznati se sa svim aspektima treninga kako bi bili uspješni i došli do željenih rezultata. Puno vježbača , muškaraca i žena odluče postići neki cilj. Obično je riječ o gubitku tjelesne težine (ustvari masnog tkiva) ili poboljšanja sposobosti (žele
Loša forma i pretilost – bolest suvremenog društva Loša forma i pretilost koja sa njom dolazi ruku pod ruku, zbilja jesu sve učestajili problem, čak i kod djece. Cilj ovog članka nije da se netko naljuti ili da nekoga prozivamo. Svi mi imamo krize i svi imamo izlike i opravdanja za naše postupke odnosno za
Dizanje utega – Što je to ? Što je to dizanje utega? U zadnje vrijeme popularizacijom CrossFita i funkcionalnog treninga sve više vježbača u teretani izvodi klasično dizanje utega. Nemojte miješati sport – weightlifting sa vježbanjem s utezima u teretani. Dizanje utega klasičnim načinom (weightlifting) je sport u kojem natjecatelj pokušava podići maksimalnu težinu u
Vježbanje ili prehrana – Što je bitnije? Vježbanje ili prehrana Na čega se fokusirati i u kom postotku? Svjedok sam svakakvih postova na društvenim mrežama od različitih trener, vježbača i gurua o treningu i prehrani, pa idemo razjasniti. Ima puno postova na društvenim mrežama gdje govore da je prehrana 90%, što bi značilo da doslovno
Kondicijski trener – Moja iskustva i savjeti Kondicijski trener kao ni bilo što drugo se ne postaje preko noći. Puno mlađih kondicijskih trenera koji su tek krenuli na ovaj put pita me što je potrebno da budete vrhunski kondicijski trener. Kako ide taj put. Također kondicijski trener koji već dugo radi ali želi poboljšati svoj
