Milivoje Grbović Intrevju Milivoje Grbović , kondicioni trener u fudbalskom klubu Budućnost, kao i u gym-u. Iz Podgorice sam, tu živim i radim, jedan od najljepših poslova za moje shvatanje života. Naime, radiš bez pritiska, svakodnevno radiš na sebi, usavršavaš se, rasteš, upoznaješ ljude. Dodatna motivacija je što radim sa sportistima, a najznačajnija stvar je […]
Milivoje Grbović Intrevju – Basic PRO Trener Read More »
Milan Mrkonjić Intrevju Pozdrav, moje ime je Milan Mrkonjić, godina imam 37. Dolazim iz Imotskog, trenutno živim u Qataru (Doha), gdje radim kao PT-(freelance). 2. Kako si se počeo/la baviti ovim poslom? Fitnessom sam se počeo baviti prije 15 godina a prije toga sam se bavio raznoraznim sportovima (Nogomet, košarka, gimnastika, atletika, tenis, rukomet, borilački
Milan Mrkonjić Intrevju – Basic PRO trener Read More »
Ivan Škof Intervju Bavim se uredskim poslom te sam student ekonomije, uz posao radim sa klijentima na području kondicijske spreme ( sportaši- nogometaši, tenisači,rukometaši) i fitnesa (rekreativci) na području grada Vinkovaca te Osijeka. Cijeli život sam se bavio amaterskim sportom, igrao sam nogomet do ozljede i puknuća mišića tada sam dobio popriličan broj kilograma viška
INTERVJU Basic PRO trener : Ivan Škof Read More »
Trening sa utezima – Uvod Velik broj ljudi (pogotovo muškaraca) želi započeti trening sa utezima. Neki se učlanjuju u različite fitness centre, dok drugi pak kupuju sprave i sami treniraju u svom malom kućnom fitnessu. U njihovom treningu nema razlike, jedino u većem broju sprava koje su dostupne u fitness centru. Vlastiti fitness se s
Trening sa utezima Read More »
Smanjenje pretilosti tjelesnim vježbanjem – Uvod Tjelesna aktivnost kao prirodna potreba predstavlja vrlo važan segment ljudskoga života. Postoji veliki broj pozitivnih utjecaja tjelesne aktivnosti na zdravlje. Vrlo važan čimbenik u sprječavanju prekomjerne težine i pretilosti ima tjelesna aktivnost. Hunter (2000) navodi da je upravo tjelesna aktivnost taj faktor koji sprječava pojavu prekomjernih kilograma. Wescott (2006)
Smanjenje pretilosti tjelesnim vježbanjem Read More »
Kako i zašto se istezati – Uvod Neurofiziologija istezanja Istezanje mišića počinje sa sarkomerom. Kako se sarkomera izdužuje, područje prepokrivanja aktinskih i miozinskih niti se smanjuje što dovodi do elongacije mišića. Kad su mišićna vlakna istegnuta do maksimalne duljine vezivno tkivo je to koje preuzima daljnje izduženje mišića. Analogno kontrakciji, i kod istezanja neka mišićna
Kako i zašto se istezati Read More »
Metodičke osnove za trening snage kod djece – Uvod Trening snage kod djece pruža velik broj dobrobiti. Pozitivan utjecaj na sportsku izvedbu (Pitton, 1992, Woloham i Micheli, 1990), povećanje nivoa snage (Faigenbaum i sur. 1996., Siegel, 1988), zatim na prevenciju od ozljeda (Faigenbaum i Schram, 2004, Bielcheck, 1989, Williams, 1993), te opće zdravlje (Faigenbaum, 1993.,
Metodičke osnove za trening snage kod djece Read More »
Tjelesno vježbanje osoba starije dobi – Uvod Starenje kod čovjeka dovodi do različitih promjena sposobnosti. Značajno se smanjuje snaga, izdržljivost, mišićne masa i gustoća kostiju, te se povećava količina potkožnog masnog tkiva (Adams i sur., 1999). Promjene su vidljive prilikom izvođenja svakodnevnih aktivnosti poput hodanja, penjanja po stepenicama, nošenja stvari ili korištenja alatom. Problemi se
Tjelesno vježbanje osoba starije dobi Read More »
Tjelesna aktivnost – Uvod Tjelesna aktivnost kao prirodna potreba predstavlja jedan vrlo važan segment ljudskoga života. Postoji veliki broj pozitivnih utjecaja tjelesne aktivnosti na zdravlje. Tijekom fizičke aktivnosti u organizmu se dešava niz biokemijskih procesa, koji se manifestiraju i na fizičkome i psihičkome planu. Vrlo važan čimbenik u sprječavanju prekomjerne težine i pretilosti ima tjelesna
Tjelesna aktivnost i pretilost Read More »
Zašto vježbati – Uvod Ljudi su u prošlosti provodili većinu radnog vremena radeći fizičke poslove koji su često bili teški i naporni, pa nije bilo potrebe za provođenjem sustavnog i organiziranog tjelesnog vježbanja, niti je bilo potrebe da si postavimo pitanje zašto vježbati. S vremenom je došlo do promjena djelatnosti u kojima čovjek radi, tako
