Uspjeh u fitnesu ali i u životu ne dolazi preko noći, potrebno je dosta truda i posvećenosti da bi došli do njega. Ovaj neću pisati o sustavima treninga, odabiru vježbi, broju serija i ponavljanja nego o nekim drugim puno bitnijim stvarima na koje me usmjerila knjiga poznatog američkog košrakaškog trenera John Woodena: Coach Wooden`s Leadership […]
Tabata metoda – Što je to? Tabata metoda i tabata protokol nisu tako česti termini kod nas, u narednom članku ćemo ih detaljno objasniti. Oduvijek ljudi traže brze i efikasne metode kako da podignu svoje sposobnosti a ujedno i da poboljšaju svoj izgled. Možda zbog toga industrija dodataka prehrani svakodnevno raste kao i estetska kirurgija.
Kako spaliti salo – Uvod Kako spaliti salo je jedan od najčešće spominjanih termina i vjerojatno najčešće pretraživanih. Vježbači traže načine kako na najbrži način „izgubiti“ tjelesnu masnoću da bi bolje izgledali. Ono što pod time većina smatra je gubljenje kilograma što nije isto a osim toga masnoća se uvijek uzima sa negativnim predznakom kao
Kondicijski trener – koja je njegova uloga? Kondicijski trener je osnovni stup u kondicijskoj pripremi. Postoji velik broj trendova u kondicijskoj pripremi koji dolaze. Svašta se zna staviti pod tzv. funkcionalni trening. Kako odabrati prave stvari? Kako koristiti različite tehnologije treninga i ukomponirati ih? Kako vidjeti što je dobro a što nije? Koji treneri dobro
Fitnes trening – Uvod Fitnes trening prati trendove koji se zadrže duže ili kraće a često se neke stvari ponavljaju. Vrlo je bitno procijeniti da li je nešto samo kratkotrajni trend koji ne daje neki veliki rezultat ili je stvarno riječ o metodi ili načinu treninga koji izaziva fitness revoluciju. To možemo usproediti sa pjesmama.
Strah od starenja ? Ne znam za vas ali ja imam velik strah od same pomisli na njega. Ne od samog starenja nego od procesa koji on donosi. Strah me da neću moći raditi stvari koje mogu sad. Zašto je to tako? Zato što oko sebe gledam ljude koji u svojim šezdesetima i sedamdestima ne
IDEALNA FORMA je nešto o čemu ljudi često pričaju. Što je to u biti? Da li se to odnosi na njihovu IDEALNU FORMU ili je to opća koja vrijedi za sve? Po mojim nekim razmišljanjima IDEALNA FORMA se ne odnosi samo na tjelesni izgled. To je razvijenost fizičkih sposobnosti (snage, jakosti, izdržljivosti, mobilnosti, fleksibilnosti, koordinacije,
Vježbe za trening, odnosno kako ih pravilno odabrati, najveći su izazov za svakog rekreativca kada uđe u dvoranu, teretanu ili vježba kod kuće. Postoje određene stvari koje trebate gledati prilikom odabira vježbi. Prvo trebate gledati odnos RIZIK – DOBIT. Neke vježbe su odlične i možda ih možete napraviti ali to ne znači da ih i
Bodyweight trening (trening tjelesnom masom) je vrsta vježbanja koja se fokusira na korišćenje sopstvene tjelesne mase kao otpora tjekom vježbanja. U zadnje vrijeme je ponovno postalo popularno vježbanje s vlastitim tijelom. To možemo zahvaliti streetworkout vježbama te različitim programima poput p90x, insanity u kojima se većina vježbi izvodi s vlastitim tijelom. Međutim postoji dosta nejasnoća
Funkcionalni trening – početci Funkcionalni trening – što je i koje su njegove koristi kod pripadnika specijalnih jedinica širom svijeta, pozabavit ćemo se u ovom članku. Kada čujemo riječ „specijalac“; „specijalni vojnik“; „policajac za specijalne namjene“, obično imamo predstavu o čovjeku koji je nadnaravnog i nadljudskog izgleda. Čovjeka koji ima preko 2 metra visine i
